2022.10.10 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Celem święta jest zapobieganie zaburzeniom psychicznym, edukacja w zakresie dbania o swój dobrostan i walka ze stereotypami.
To dobry moment, aby przez chwilę zastanowić się, czy w codziennym biegu wystarczająco dbamy o naszą psychikę. Radzenie sobie wymaga dużo uważności. Codzienne wymagania i coraz trudniejsza adaptacja do warunków świata zewnętrznego, sprzyja narastaniu trudności. Coraz większe narażenie na stres, ciągły pośpiech, ograniczanie kontaktów społecznych to tylko niektóre z narastających problemów. Oto kilka sposobów,aby zadbać o siebie: – myśl o sobie z empatią; – zadbaj o odpoczynek i sen; – zastanów się, jakie są Twoje potrzeby; – buduj satysfakcjonujące relacje z innymi; – zadbaj o aktywność fizyczną i dietę; – stawiaj sobie wyzwania; – nagradzaj się za małe sukcesy; – nie bój się prosić o pomoc, a w razie potrzeby, zgłoś się do specjalisty.
